A época ainda n acabou. Sei que n posso falar muito de assiduidade devido a ter faltado a grande parte dos treinos em dezembro, mas o que se tem passado n é, sem dúvida nenhuma, positivo para a equipa.
Se queremos passar à fase final precisamos de treinar muito, treinar sério, e treinar com disciplina.
Se queremos vitórias temos de nos esforçar muito.
O NUFAA quer vitórias e precisa delas, mas para isso é preciso lembrar que o NUFAA somos nós...
3 comentários:
Quais os objectivos de um treino ?
a) Melhorar a resistência física ou a resistência à fadiga
O propósito será aumentar progressivamente as cargas de esforço para que você melhore a sua condição (caso contrário o treino será de manutenção).
b) Aumentar a capacidade aeróbica
A capacidade aeróbica relaciona a carga do esforço com a sua cadência de respiração. Assim, o treino deve tornar o nosso organismo mais eficiente na utilização de oxigénio.
Pretende-se que você consiga produzir cada vez mais esforço, em duração e em intensidade, sem entrar em défice respiratório.
c) Tornar o organismo mais eficiente no armazenamento e na utilização de nutrientes.
Um organismo treinado cria cada vez maiores reservas de glúcidos nos músculos e permite-lhe ir mais longe, desde que a sua alimentação seja rica em hidratos de carbono.
d) Reduzir peso corporal (caso seja indicado)
O treino físico aliado a uma alimentação racional permite-lhe reduzir algum excesso de gordura.
Uma equipa é...
um grupo de pessoas que geralmente se une para alcançar um objectivo em comum. No desporto, equipe quase sempre se refere às agremiações desportivas, como por exemplo, os clubes de futebol.
Também é definido como um pequeno grupo de pessoas com habilidades complementares, que trabalham juntas com o fim de atingir um propósito comum; pelo qual se consideram colectivamente responsáveis, ou como um é grupo com funcionamento qualificado, que compreende seus objectivos e está engajado em alcança-los, de forma compartilhada...
engajado!?!?! LOLOLOLOL
eu bem sabia que tu estavas ENGAJADO Jojo!! eheh..
Se a equipa for para esses fins, de "complementaridade" e engajado de forma compartilhada (tipo orgia...), nesse caso peço desculpa a todos, mas isso é mais para os lados do Jojoooo e do alan! :)
Agora a sério, o Mário tem toda a razão! Não se pode querer obter resultados sem sacrificio! Não se pode querer ser o melhor se não houver trabalho e empenho! E para ser o melhor é preciso trabalhar mais e melhor que os outros!
Abraço.
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